Emociones y estado de ánimo
Dar espacio a tu mundo emocional
La ansiedad aparece sin avisar. La tristeza se instala sin pedir permiso. El miedo, el enfado... A veces sentimos que las emociones nos desbordan, que no las entendemos o que no sabemos qué hacer con ellas.
Y aunque muchas veces intentamos ignorarlas, ahí siguen. Persisten y nos hablan de que algo necesita ser escuchado.
Sentir tristeza, ansiedad o miedo ante determinadas situaciones es parte de ser humanos. Todos, en algún momento, hemos sentido que algo dentro de nosotros se remueve, aunque no sepamos muy bien por qué.
Las emociones y el estado de ánimo son experiencias íntimas y profundas. No se eligen con la razón. Surgen de lo que somos: de nuestro cuerpo, de nuestra historia, de lo que hemos vivido y de cómo lo hemos vivido.
A veces aprendemos que algunas emociones “no están bien”, que hay que esconderlas, aguantarlas o negarlas. Y así…
Dejamos de ser conscientes de nuestras emociones y sensaciones
No expresamos cómo nos sentimos
No nos permitimos sentir
Nos desbordamos cuando no sabemos cómo acompañarnos en lo que nos pasa
En terapia, trabajamos precisamente eso: dar espacio a tu mundo emocional.
Aprendes a reconocer tus emociones y estados de ánimo, a escucharlos sin juicio. A reconectar con lo que sientes, sin miedo ni vergüenza. A expresarlo y gestionarlo de una forma que no implique reprimirte ni desbordarte, sino acompañarte con aceptación y comprensión.
Este trabajo emocional no solo alivia tu malestar: te permite vivir con más autenticidad, equilibrio y conexión contigo mismo.